نجاح العلاقات الجنسية عند الرجال هو امر مرتبط بعاملين مهمين في الحقيقة و هما قوة الانتصاب و توقيت القذف و اي خلل في احدهما يمكن ان يؤدي الى فشل العملية الجنسية بشكل نهائي او عدم اتمامها بالشكل المطلوب على احسن تقدير .
و اذا ارنا ان نحدد اي العاملين يؤثران اكثر على نجاح العمليات الجنسية فان الكفة ستميل صوب قوة النتصاب حيث ان الانتصاب القوي يعتبر اهم العوامل المتحكمة في نجاح اي علاقة جنسية ثم ياتي بعده موضوع توقيت القذف .
و نظرا لترابط العرض و الطلب فقد ادت نسب ضعف النتصاب المتزايدة بين المجتمع الرجالي الى ظهور العديد من الوسائل و العلاجات التي تعمل على تحسين و تقوية الانتصاب مثل الفياجرا و السنافي و المراهم و الحبوب الاخرى و قد قمن يتخصيص هذه المقالة على منتصتنا للحديث اكثر حول ضعف الانتصاب و تقديم حلول عملية بسيطة و سهلة لتقوية الانتصاب مجرب بالتمارين و الوصفات الطبيعية دون تدخل اي علاج كيماوي مكلف و حامل في طياته اضرارا و اثارا جانبية .
الحصول على قسط كافي من النوم
- عند الخلود إلى النوم يحدث انتصاب العضو الذكري مرة كل ثلاث إلى خمس ساعات تقريبا.
- يحدث ذلك نتيجة لتغذية القضيب بالأكسجين المطلوب والتغذية السليمة والمساعدة في تحسين صحة الخلايا.
- كما أن الانتصاب يحدث نتيجة تدفق الدم بشكل جيد إلى القضيب.
- يساعد ذلك في المحافظة على مرونة القضيب والمساعدة في قوة الانتصاب لفترة طويلة من الزمن.
- لهذا ينصح النوم لفترات طويلة خاصة في فترة الليل.
ممارسة الرياضة
- عند ممارسة الرياضة وخاصة في الصباح الباكر، يساعد ذلك في تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يؤدي إلى قوة الانتصاب، حيث يتدفق الدم وصولاً إلى العضو الذكري.
- من أفضل الرياضات التي تساعد على ذلك الرياضة الهوائية، حيث تحفز إنتاج هرمون أكسيد النيتريك الذي يعمل على صحة الانتصاب ولكن يجب التقليل من ركوب العجل، فهي من الرياضات التي تؤثر سلبياً في قوة الانتصاب.
إقرأ المزيد : علاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف
لا تكبت تثاؤبك
- يساعد التثاؤب في عملية الانتصاب، حيث يقوم بإرسال بعض الإشارات إلى المخ مما ينتج إفراز هرمون أكسيد النيتروجين الذي يتحكم في الخلايا العصبية.
- بالتالي تتحكم في عملية التنفس وانطلاق الأكسجين من خلال الحبل النخاعي الموجود داخل الأوعية، والذي يساعد في تغذية القضيب.
- يمكن ملاحظة ذلك عند حدوث رعشة بسيطة في القضية نتيجة التثاؤب.
تجنب تعدد الشركاء
- عند ممارسة العلاقة الحميمية مع أكثر من امرأة، فذلك يؤدي إلى ضعف الانتصاب مع مرور الوقت.
- يكون ذلك نتيجة للمجهود الزائد الذي يقوم به الرجل.
الابتعاد عن التدخين
- يؤثر التدخين بشكل قوي على صحة الإنسان، حيث إنه يحتوي على بعض المواد الكيميائية التي تعمل على انسداد الأوعية الدموية مما تقلل من تدفق الدم الذي يحمل الأكسجين إلى القضيب وبالتالي يصبح أقل مرونة.
القهوة تحسن من الانتصاب
- تحتوي القهوة على العديد من الفوائد التي تخص القلب وأيضاً القضيب.
- هناك بعض الدراسات العلمية التي أثبتت أن تناول كوب من القهوة بشكل يومي يساعد في تحسين عملية الانتصاب.
النشاط الجسدي اليومي
- يجب التغيير من العادات اليومية التي تقوم بها، حيث يساعد النشاط البدني على تقوية الانتصاب.
- لهذا يمكنك استبدال استخدام الأسانسير بالسلالم.
- أو ترك السيارة والمشي في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس.
مرض السكر والانتصاب
- يتسبب مرض السكر في التأثير على قوة الانتصاب حيث يعمل السكر على تراكم الدهون في الدم، مما يتسبب في إبطاء الدورة الدموية الحاملة للأكسجين مما يقلل من تدفق الدم إلى القضيب. بالتالي يعمل على وصول الإشارات للأعصاب بشكل أبطأ، ويؤدي ذلك إلى تقليل بطء تجاوب المحفزات الجنسية مع هذه الإشارات، ولهذا ينصح مريض السكر المتابعة مع الطبيب المختص والالتزام بالأدوية التي يعطيها الطبيب، حيث تساعد تلك الأدوية في التقليل من تراكم السكر في الدم.
خلطات تقوية الانتصاب عند الرجل
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في تقوية عملية الانتصاب والتحسين من العملية الجنسية عند الرجل، ومن أهم تلك الوصفات وصفة العسل بالمكسرات، حيث يحتوي على العديد من الفوائد والمعادن التي يحتاج إليها الجسم والذي يسهم في تحسين العلاقة الجنسية، حيث يعمل على زيادة معدل الإثارة الجنسية في الجسم لدى الرجال، مما تتسبب في زيادة فترة الجماع، كما أن هناك العديد من أنواع المكسرات التي يمكنها أن تعزز قوة الانتصاب مثل البندق واللوز والكاجو والفول السوداني إلى جانب الصنوبر فهو يحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد في تحسين عملية الانتصاب، ولهذا يفضل وضعه دائما في الطعام الخاص بك مثل طبق السلطة، وفيما يلي سنتعرف على أهم الوصفات الطبيعية وتقوية الانتصاب:
الزنجبيل لتقوية الانتصاب
- يساعد الزنجبيل على رفع مستويات الذكورة، مما يساعد في زيادة الدورة الدموية في القضيب.
- بالتالي يؤدي إلى زيادة مدة الجماع، ويحتوي الزنجبيل على فيتامين الزنك.
- فهو من أهم الفيتامينات التي تساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- كما أن الزنجبيل يحتوي على فيتامين المغنيسيوم وفيتامين سي والذي يساعد في تحسين أداء الغدد الجنسية.
الثوم لتقوية الانتصاب
- يساعد الثوم على تنشيط الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تقوية الانتصاب ويعمل على زيادة نشاط الحيوانات المنوية، وذلك لوجود مادة كبريتيد الهيدروجين والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والتي تقوي الدورة الدموية وتغذي القضيب بالدم.
عصير الرمان لتقوية الانتصاب
- يساعد الرمان في تقوية الانتصاب.
- كما أنه يساعد في تنشيط الدورة الدموية، والتي تساعد في معالجة بعض المشاكل الجنسية.
- يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي تقوم بمحاربة الإجهاد التأكسدي، ولهذا فإن عصير الرمان مفيد لمرضى السكري.
البطيخ لتقوية الانتصاب
- يحتوي البطيخ على الألياف التي تمد الجسم بالترطيب اللازم له وخاصة في فصل الصيف.
- يحتوي البطيخ على العديد من الفيتامينات والعناصر التي تساعد في تقوية عملية الانتصاب.
- كما أن البطيخ يحتوي على الأحماض الأمينية بشكل كبير وتؤدي هذه الأحماض إلى توسيع الأوعية الدموية وتنشيطها والتي تساعد على تدفق الدم إلى القضيب بقوة.
خل التفاح لتقوية الانتصاب
- يمكن أن يساعد خل التفاح في علاج عملية الانتصاب حيث إنه من المكونات الطبيعية التي تقوم بعلاج العديد من المشاكل الصحية، والتي تتسبب في ضعف الانتصاب، ويفضل استخدام خل التفاح لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر، حيث يقوم بالتحكم في الجلوكوز الموجود في الدم.
- كما أنه يساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الدم، حيث تتسبب هذه الدهون الى عدم انتقال الدم بشكل جيد الى اجهزة الجسم وخاصة القضيب، وبهذا يحدث ضعف الانتصاب.
- كما أنه يساهم في توسيع الأوعية الدموية وبالتالي المحافظة على صحة القلب وحمايته من الأمراض.
- يمكن استخدام خل التفاح في الطعام من خلال و ضعه في السلطات.
- كما يجب أن يتم تخفيفه قليلاً حتى لا يتسبب في الإصابة بالمشاكل الأخرى مثل آلام المعدة أو حدوث مشاكل في الحلق والمريء.
الماء لتقوية الانتصاب
- يجب تناول المياه بكميات كبيرة لا تقل عن 8 أكواب في اليوم.
- حيث تساعد المياه في تحسين السوائل بالجسم وخاصة كرات الدم الحمراء، والبلازما.
- مما يساعد بشكل كبير في تحسين قوة الانتصاب، وإطالة المدة الزمنية في العلاقة الحميمية.
عصير البرتقال والفراولة لتقوية الانتصاب
- تحتوي الفاكهة على العديد من الفيتامينات والمعادن والتي تمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة.
- من أهم أنواع الفاكهة البرتقال والفراولة، حيث تساعد الفاكهة الحمضية على تنشيط الدورة الدموية وزيادة ضخ الدم، مما يزيد من قوة الانتصاب.
