العناية بالذات

العناية بالذات صحة مواضيع مميزة

خمس علامات تحذيرية لنقص فيتامين B12 “قد تكون غير قابلة للعلاج”

يعد فيتامين B12 من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات B12 لفترات طويلة إلى تعرض الجسم لتغيرات حادة، قد يكون بعضها غير قابل للإصلاح. ويؤدي فيتامين B12 العديد من الأدوار المحورية في الجسم، ولكن من أهمها المساعدة في الحفاظ على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم. وبطبيعة الحال، يمكن […]

شاهد المزيد
العناية بالذات مرأة

طريقة الاغتسال من الدورة

لدورة الشهرية هي فترة الحيض الذي تحصل للمرأة بصورة شهرية، وذلك نتيجة لتكون البويضة داخل الرحم، معلنة بذلك قدرة المرأة على الاخصاب وإتمام الحمل في تلك المرحلة. تحدث فترة الدورة الشهرية أو الحيض نتيجة لعدم اخصاب البويضة المتكونة، ويبدأ الرحم في تصريف المكونات التي تم تكوينها داخله. طريقة الاغتسال الخاصة بالمرأة بعد انتهاء الدورة الشهرية نتعرف اليها […]

شاهد المزيد
العناية بالذات وزن ورشاقة

أسباب ألم الجنب أثناء الجرى

يعانى الكثير من الأشخاص من الألم بإحدى الجانبين أسفل البطن عند الجرى، وعادة ما يتم الشعور بهذا الألم أثناء ممارسة رياضة الجرى لمسافات طويلة. ويكون الألم المفاجئ الحاد أو الوخز في أسفل البطن الأيمن أسفل الضلوع مباشرة، وفي التقرير نستعرض لكم الأسباب، وفقا لموقعي “healthline” و”verywellfit”. – حركة الدم إلى الحجاب الحاجز أو العضلات أثناء النشاط البدني، يمكن أن تؤدي إلى […]

شاهد المزيد
العناية بالذات

“العلاج بالماء على الطريقة اليابانية” فوائده وأضراره وكيفية تطبيقه

اكتسب العلاج بالماء في الآونة الأخيرة شعبية واسعة بأنه مفيد لفقدان الوزن وزيادة التمثيل الغذائي وتقوية المناعة، ليس ذلك وحسب، بل إنه مفيد للبشرة، ويجعلها متوهّجة وخالية من العيوب، فما صحّة هذه المعلومات؟ العلاج بالماء حصل العلاج بالماء الياباني على اسمه من خلال استخدامه بشكل واسع النطاق في الطب الياباني التقليدي، إذ يعتبر الشعب الياباني […]

شاهد المزيد