وجبات فطور الصباح

طريقة عمل اللانشون ( سادة – باللحمة)

طريقة عمل اللانشون ، و اللانشون يتوفر بالعديد من الطُرق و النكهات ، و لكن إذا كنت تقلقين من المواد الحافظة و سؤ التخزين في المحال التجارية ، يُمكنك سيدتي تحضير و تصنيع اللانشون في المنزل بكل سهولة و بمكونات قليلة و متوفرة في كل بيت ، و يتم استخدام اللانشون في عمل الساندوتشات ، …

طريقة عمل اللانشون ( سادة – باللحمة) قراءة المزيد »

افكار للفطور الصحي

فترة الصباح من أكثر أوقات اليوم ازدحاماً، تحتاج الاستيقاظ مبكراً وتحضير نفسك للعمل ومساعدة أطفالك لتحضير أنفسهم للمدرسة، وبالتأكيد عليك إعداد الفطور. ولا شك أنك تريد تحضير طبق سريع ومشبع في نفس الوقت. افكار للفطور الصحي فطيرة كيش الفرنسية اللذيذة إليكم وصفة سهلة لتحضير هذه الفطيرة مكونات فطيرة كيش الكمية النوع ربع كيلو عجينة مسبقة …

افكار للفطور الصحي قراءة المزيد »

وصفات الشوفان لفطور صحي ولذيذ ومُشبع

يُعد الشوفان مصدر جيد للألياف والكربوهيدرات كما أنه يضمن تزويد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات فضلًا عن أنه يحتوي على البروتين والدهون الصحية وهذا ما يمزيه عن غيره من الحبوب الكاملة. وتُعدّ وجبة الشوفان من وجبات الفطور الصحية لكونها مشبعة ومليئة بالألياف. وعند إضافة الفاكهة، وبذور الشيا ومسحوق البروتين إليها تحصل على كل المجموعات الغذائية المهمة في …

وصفات الشوفان لفطور صحي ولذيذ ومُشبع قراءة المزيد »

لانطلاقة حيوية في بداية النهار.. إليك وصفة عجة البيض

انطلاقاً من البيض والخضراوات وزيت الزيتون، يشكل هذا الثالوث الغني بالدهون الصحية والبروتين والألياف وغيرها قوام وصفة عجة البيض أو الطبق المذهل لبداية النهار. وهو تغيير لطرق إعداد البيض الكلاسيكية كالقلي والبيض المسلوق، عبر إضافة عنصر الخضراوات (وتحديداً البقدونس)، ليعطي إحساساً بالشبع فترة طويلة. وتعد العجة من وصفات الإفطار الشهيرة في لبنان ودول الجوار، ويمكن استبدال المكونات بحيث تصبح …

لانطلاقة حيوية في بداية النهار.. إليك وصفة عجة البيض قراءة المزيد »