يعتبر نظام البيلاتيس أحد الأنظمة المفضلة عندما يتعلق الأمر بالتعافي من الانزلاق الغضروفي. يحدث الانزلاق الغضروفي بسبب التعرض لإصابة أو مع التقدم في العمر، وربما بسبب اتباع بعض العادات الخاطئة مثل ارتداء الكعب، والجلوس بطريقة غير صحيحة، وعدم الحصول على…